Lauf 10

Noch vor dem großen Fußball-Finale in Rio de Janeiro reisten unsere 71 StarterInnen zum Lauf10!-Finale in Wolnzach. Schon im vollen Bus konnte man die Anspannung spüren. Bei idealem Wetter füllte sich die Startbahn sehr schnell mit 4300 Finalisten, darunter der riesige orange Block der SG Indersdorf. Mit den individuellen Lauf- und Gehgeschwindigkeiten verteilten sich unsere Teilnehmer recht gleichmäßig im Feld. In bester Gesellschaft mit all den vielen Gleichgesinnten auf der abwechslungsreichen Strecke zwischen den Hopfenfeldern waren wir im Nu bei den Alphornbläsern angelangt. Nach etlichen weiteren Höhenmetern konnte ab km 5 dann schon der Heimweg beginnen. Manch eine TeilnehmerIn empfand dann doch den letzten Kilometer als ausgesprochen lang, so daß das Lächeln in die Kameras von Krisi und Dieter schon mal verzerrt kam. Bald darauf waren dann alle unter dem Applaus vieler Zuschauer überglücklich durch den Zielbogen gelaufen. Die Party konnte beginnen am Sammelplatz der SG Indersdorf. Die Vereine aus Wolnzach und Umgebung sorgten mit ihren Spezialitäten mühelos für die Erholung entkräfteter Körper, die tolle Band sorgte für Partystimmung, so daß die Heimfahrt mit dem Bus gerade noch planmäßig erreicht wurde.

Sehr viele neue Gesichter - z.T. mit längeren Anfahrtswegen - haben sich wieder zu unserem bewährten Sportprogramm eingefunden, und sind inzwischen mit großer Stetigkeit und Bewegungsfreude bereits bis zu 60 Minuten auf der Strecke. In den Trainingsplänen werden allmählich die Gehpausen kürzer, die Laufzeiten länger, und alle erwarten mit Spannung die neuen Herausforderungen.

Mit dem Erhalt des Lauf10! - Newsletters können alle Ihre Registrierung im Programm der BR-Abendschau überprüfen, bzw. mittels mail an Michael Rauch immer noch nachholen lassen.

Das gemeinsame Warming Up leitet unser Vorstand Michael, ehe sich die Trainigsgruppen auf Ihre Indersdorf-Umrundungen begeben. Damit die Familien dann auch gemeinsam fertig werden, finden die Dehnungs- und Kräftigungsübungen abschließend wieder auf dem Sportplatz an der Schule statt.

1. Treffpunkt ab kommenden Mittwoch, 07.05.2014, Startort der Vorjahre - Mittelschule Sportgelände (Wittelsbacherring 15, 85229 Markt Indersdorf)

2. Trainingszeiten

* Trainingsplan 1 (alt) Lauf10! mit dem Ziel, 10 km ohne Gehpause zu laufen

** Zugangsvoraussetzung für Lauf21! ist die Fähigkeit, 10 km in 1:15 h ohne Gehpause zu laufen

*** Treff- und Zeitpunkt für den langen Lauf am Samstag variiert.

3. Registrierung

Voraussetzung für den Erhalt aller Informationen ist die Erfassung der Anmeldedaten aller Teilnehmer am Programm Lauf10!
Wir bitten - soweit noch nicht geschehen - alle Teilnehmer (auch die Wiederholer, auch die Vereinsmitglieder, für alle og. Programme) um Übersendung einer  Mail an "Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.".

Achtung!!! Neuer Treffpunkt nur für Lauf 10!!! Achtung!!!

Auf vielfachen Wunsch der Teilnehmer und der Trainer wird der Treffpunkt für das Lauf 10 Training ab Mittwoch 07.05.2014, 19.00 Uhr wieder an den Sportplatz bei der Grund-und Mittelschule verlegt. Dort stehen auch ausreichend Parkplätze am Busparkplatz zur Verfügung.

Das betreute Training findet ab diesem Termin jeweils Mo. und Mi. um 19.00 Uhr und Samstags um 16.00 Uhr statt. Michael Rauch SG Indersdorf