Lauf 10

Für alle, die ihren Winterschlaf jetzt beenden möchten und die etwas eingerosteten Glieder wieder in Bewegung bringen wollen, bietet die SG Indersdorf  wider regelmäßig einen LAUF-Treff an: Im Team macht Sport einfach mehr Spaß. Auch das Durchhalten fällt leichter! Wer mit der SG Indersdorf für LAUF10 oder Lauf 21 trainieren möchte, kann sich ab sofort bei Michael Rauch, Tel. 08136/1314, E-MAIL: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. anmelden. Der Verein bietet das LAUF10 / Lauf 21 Training nach den Trainingsplänen der TU München unter fachkundiger Leitung, aber trotzdem kostenlos an.
Das 10wöchige Trainingsprogramm startet am 25. April 2016 um 19.00 Uhr am Sportplatz des Gymnasiums Markt Indersdorf.
Wer sich vorab schon informieren möchte hat dazu am 14.04.2016 um 19.00 Uhr im Gasthof Doll in Ried Gelegenheit.
Die Übungsleiter und Lauftrainer/innen werden dann alle Fragen rund um das Training für Lauf 10 und Lauf 21 beantworten.

Trainingsplan Lauf10! (.pdf)

Top vorbereitet fanden sich ca. 50 TeilnehmerInnen der SG Indersdorf trotz großer Hitze in Wolnzach ein. Inzwischen routiniert organisiert waren alle mit unseren orangen T-Shirts neu eingekleidet. 40 Starter wurden im Bus von Jürgen über alles Wichtige informiert.

Unter den vielen fitneßbewußten Teilnehmern von Lauf10! bei der SG Indersdorf finden sich in 2015 besonders viele Kinder und Jugendliche mit Ihren Eltern und Großeltern. Der Vorstand ließ es sich daher nicht nehmen, die Mütter mit selbst gebackenen Muttertagsherzen zu überraschen.

Nachdem vorangegangenen Vortrag über bewußte Ernährung beim Sport durch Johannes Frohnwieser gingen die 3 Trainingsgruppen top motiviert an Ihr Sportprogramm. Immerhin stehen jetzt in der 4. Woche bereits Etappen über 50 Minuten auf dem Plan. Im Rhythmus von 3 Minuten Gehen und 2 Minuten Laufen erreichen die Fortgeschrittenen damit ein Laufpensum von 20 Minuten, und legen bereits eine Gesamtstrecke von 5 Kilometern zurück.

Riesenandrang bei der SG Indersdorf.

Zum Start der Fitnessaktion Lauf 10 / Lauf 21 herrschte erneut ein Riesenandrang am Sportplatz der Grund-und Mittelschule Markt Indersdorf. SG Vorstand Michael Rauch konnte auch heuer wieder mehr als 100 Sportlerinnen und Sportler begrüßen, die sich nun im regelmäßigen Training in verschiedenen Leistungsklassen über 10 Wochen für das große Finale von Lauf 10 in Wolnzach vorbereiten wollen.