AOK Fitnesstest
Am 26.07.2024 fand im Rahmen der Kooperation zwischen der SG Indersdorf und der AOK ein Fitnesstest mit deren Partner Symbioun am Gymnasium Markt Indersdorf statt. Nach dem Aufwärmen startete pünktlich um 18:00 Uhr dieses Angebot mit einer Begrüßung durch den 1. Vorsitzenden Martin Böller und dem durchführenden Ansprechpartner Herrn Isaia L. Im Anschluss startete der 20 Meter Sprint auf der Bahn hinter dem Gymnasium.
Jeder hatte zwei Versuche und es wurde jeweils zu zweit gelaufen. Für die Aufnahme der Messungen und Werte waren für den ganzen Tag auch Mitglieder der SG Indersdorf als Helfer involviert.
Großer Dank geht hier an Ingrid Meyerhofer, Leo Meyerhofer und Martin Miesl.
Im Anschluss wurden alle Teilnehmer in 4 Gruppen aufgeteilt, damit die Übungen wie in einem Zirkeltraining stattfanden. Die Helfer wurden im Vorfeld über die verschiedenen Durchführungen eingewiesen und kontrollierten den Prozess auf die Richtigkeit der Umsetzung. An jeder Säule hängten ebenfalls die Erklärungen mit Bildern, an denen sich jeder orientieren konnte.
Es gab folgende Testaufgaben:
- Einbeinstand
- Seitliches Hin- und Herspringen
- Liegestütz Messung
- Standweitsprung
- Rumpfbeuge
- Plank
Als Abschluss folgte ein 6 Minuten Lauf auf der 100 Meter Tartanbahn. Ziel war es so viel Distanz wie möglich zu schaffen. Dabei wurde die Kunststoffbahn in der Länge geteilt, damit die Hälfte der Teilnehmer jeweils auf der linken und rechten Seite zur selben Zeit laufen konnten. Als Orientierung half jeweils eine Pylone auf jeder Seite.
Das Ziel des Fitnesstests soll den aktuellen Zustand der sportlichen Leistungsfähigkeit in der jeweiligen Altersklasse zeigen.
Die Ergebnisse werden den Teilnehmern in den nächsten Tagen übermittelt.
Dabei erhält jeder ein Stärken- und Schwächenprofil um daran zu arbeiten.
Diese Aktion kam bei den Teilnehmern sehr gut an, worauf Martin Böller eine erneute Einladung nach Markt Indersdorf mit Freude ansprach.
Im Anschluss genoss die Gruppe den Sommerferienstart mit Eis am Marktplatz Markt Indersdorf.
Vielen Dank an die AOK und Symbioun für zwei ereignisreiche Stunden.
