Lauf 21 hat begonnen
Knapp 20 Laufbegeisterte, denen Lauf 10! zu wenig ist, trafen sich auch heuer wieder zur Auftaktveranstaltung der TUM-Aktion Lauf 21!. In zwölf Wochen fit für einen Halbmarathon. Dafür sorgen drei erfahrene Betreuer der SG Indersdorf. Auf ausgewählten Stecken und mit angepassten Trainingsplänen geht es die nächsten Wochen dem Abschlußlauf in Unterwurmbach entgegen.
Auch heuer wieder Lauf21!
Hallo Fans der 21095 m-Distanz. Auch heuer gibt es bei der SG Indersdorf wieder das beliebte Lauf21!-Programm. Weitere Infos zu Start, Trainingszeiten, Betreuer und Abschlußlauf erfolgen in Kürze.
Vorab erwähnen darf ich, dass der Infoabend zu Lauf10!/Lauf21! am 17.04.2019 um 19:30 Uhr beim Gasthof Doll in Ried stattfindet.
Wer nicht mehr bis zum 29.04. warten möchte, kann jederzeit gerne zum Lauftreff der SG Indersdorf am Gymnasium an der Arnbacherstr. kommen und mitmachen. Treffpunkt jeweils Mo + Mi 19.00 Uhr und So 09.00 Uhr oder bei der Samstagslaufgruppe 15:00 Uhr an der Sparkasse Indersdorf erste Eindrücke sammeln.
Wer sich vorab schon informieren möchte, kann jederzeit gerne bei Evi Haindl, Tel.: 08137 1479,
oder Ortwin Ziehm , Tel.: 08136 893155, anrufen.
Danke
Lauf 21! in der 7. Trainingswoche
In den ersten 5 Wochen des Lauf 21 Trainings konnte das Programm vollständig durchgeführt werden. Das Wetter war schön und meist eher zu warm. Mit durchschnittlich 20 Teilnehmern sehr gut besucht, wurden bis zur Hälfte des Programms über 140 km Strecke absolviert.
Ab der 6. Woche mit Umschwung der Wetterlage änderte sich Lage im Trainingsablauf.
Am Mittwoch den 6.6. konnte der „lange“ Lauf nicht gestartet werden, weil ein Gewitter über Petershausen nicht weiterziehen wollte. Nach einer halben Stunde wäre es zwar wieder schöner geworden, aber mit der langen Laufdauer wäre es wohl zu dunkel geworden. Daher musste dieser Lauf individuell nachgeholt werden.
Am Montag (11.06.) darauf hätten wir uns vom Wetter nicht beeinflussen lassen wollen. Wir starteten den Lauf trotz dunkler Wolken über Indersdorf. Doch da kam es zu einem Abbruch der Trainingseinheit auf Grund eines kräftigen Hagelschauers, sodass nur ein 3 km Lauf - mit kräftiger Dusche - stattfand.
Am letzten Mittwoch standen 15 km an. Gestartet wurde in Vierkirchen, um der Langeweile, der immer gleichen Strecken, zu entkommen. Dieses Mal war uns der Wettergott gnädig. Es blieb trocken und die Lufttemperatur war zum Laufen mit 13 °C recht angenehm kühl.
Noch bevor sich die beiden unterschiedlich schnell laufenden Gruppen trennten, wurde ein Foto vor dem Wasserturm gemacht.
Als Gast lief dieses Mal bei der schnelleren Truppe auch unser Chef Michael mit, der sich dabei von unserem Trainingsfleiß überzeugen konnte.
Jetzt geht’s zum Endspurt mit dem in der kommenden Woche dem längsten Lauf über 17 km. Bis zum Ende der Trainingsperiode nach 10 Wochen steht der Vilstaler Halbmarathon in Reisbach an. Bis dahin werden etwas über 300 km Training abgespult, und damit die Voraussetzung fürs Durchhalten über die 21,1 km aufgebaut worden sein.